Chili à la courge

 

Ce n’est pas encore l’automne au Texas. En fait, on n’a pas vraiment d’automne au Texas ! Mais pour ceux et celles qui veulent un plat réconfortant, voici une idée de Coup de Pouce. (Ou plutôt, deux : je n’ai pas de photo à vous montrer, mais si vous mangez du porc, je recommande leur filet de porc à l’oignon rouge.) Là, je vous présente une recette végétalienne, un chili à la courge. Servi nature, c’est comme un ragoût, et je recommande de ne pas négliger les accompagnements (crème sure sans lactose, fromage râpé, avocat, coriandre, etc.).

5 tasses de bouillon de légumes à teneur réduite en sel (ou +, au goût)
1 ¾ tasse de protéine végétale texturée
3 c. à soupe d’huile d'olive
1 oignon ciselé
2 carottes, pelées, en petits dés
3 branches de céleris, en petits dés
2 gousses d’ail, hachées
3 c. à soupe d’assaisonnement au chili
1 ½ tasse de purée de citrouille
1 tasse de sauce tomate
1 ½ tasse de courge butternut, en petits cubes
1 boîte de haricot blanc, rincés et égouttés
sel et poivre
crème sure sans lactose et coriandre fraîche, pour garnir (facultatif)
croustilles de maïs, pour le service (facultatif)

Verser 2 tasses de bouillon dans un bol, puis ajouter la protéine végétale texturée. Laisser reposer 5 minutes. Égoutter et réserver. Dans une grande casserole, chauffer 1 c. à soupe d'huile à feu moyen-élevé. Faire revenir la PVT de 2 à 3 minutes, puis réserver dans une assiette.

Chauffer le reste de l'huile puis faire revenir l'oignon, les carottes, le céleri et l'ail 2 minutes. Ajouter l'assaisonnement au chili, le reste du bouillon, la purée de citrouille, la sauce tomate, la courge et les haricots. Saler et poivrer, puis mélanger.

Porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen et cuire 13 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant régulièrement. Ajouter la PVT réservée, mélanger et chauffer 2 minutes de plus. Ajouter un peu de bouillon si nécessaire, au goût. Garnir de crème sure et de coriandre, puis servir avec des croustilles de maïs, si désiré.